Cambio de horario sí tiene efectos en la salud; aclimatarse tarda 10 días

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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que la instrumentación del cambio de horario puede experimentar efectos en la salud de las personas en las primeras semanas.

Explicó que, de acuerdo con sus especialistas, adelantar una hora el reloj influye en el comportamiento, por lo que se requiere un periodo máximo de 10 días para regular el estado de ánimo.

“Se recomienda a las personas sensibles al cambio de horario, evitar las siestas diurnas los primeros días para conciliar el sueño durante la noche, ajustar el reloj y seguir un horario regular para levantarse y acostarse”, refirió en un comunicado.

Puntualizó que las personas más susceptibles y con mayor resistencia son aquellas que tienen algún trastorno del sueño, sobre todo adultos mayores que hacen pequeñas siestas durante el día.

“Algunas personas pueden experimentar cansancio o cambios de humor durante los primeros días, incluso, presentar cuadros de gastritis, colitis o úlcera gastrointestinal, debido a que el reloj biológico personal está adaptado a comer a cierta hora y, de no hacerlo, el aparato digestivo secreta jugos gástricos de manera excesiva”, agregó.